Doğumdan sonra meydana gelen saç dökülmesine “hamilelik alopesi” veya “telogen effluvium” denir.
Doğum sonrası saç dökülmesi neden artar?
Doğum sonrası saç dökülmesinin önemli bir nedeni hormonal değişikliklerdir. Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri yüksektir ve saç döngüsünün büyüme aşamasını destekler. Bu nedenle hamilelik sırasında saçlar daha kalın veya daha sağlıklı görünebilir. Doğum yaptıktan sonra östrojen hamilelik öncesi seviyelere döndüğünden saçlar dinlenme aşamasına girer ve dökülmeye başlar. Progesteron ve prolaktin dengesi de hamilelik sırasında önemli ölçüde değişir ve saç büyümesini ve dökülmesini etkileyebilir.
Doğum sonrası saç dökülmesi ne zaman başlar ve ne kadar sürer?
Doğum sonrası saç dökülmesi genellikle doğumdan hemen sonra başlamaz, doğumdan birkaç ay sonra başlar ve genellikle doğumdan sonraki dört ay civarında zirveye ulaşır. Doğum sonrası saç dökülmesi kişiden kişiye değişmekle birlikte genellikle 6-24 hafta sürer. Bununla birlikte, bebeğinizin ilk doğum gününden sonra hala önemli miktarda saç dökülmesi yaşıyorsanız, altta yatan olası nedenler hakkında bir sağlık uzmanıyla görüşün. Hormon seviyeleriniz dengelendikten ve saçlarınız normal büyüme düzenine geri döndükten sonra hamilelik öncesi saç kalitesine ulaşmak biraz zaman alabilir. Birçok kişi doğumdan yaklaşık bir yıl sonra normal saç dolgunluğuna kavuşur.
Doğum sonrası saç dökülmesini yavaşlatabilecek bakım uygulamaları;
- Sıkı saç modellerinden kaçının.
- Fön ve ısıyla şekillendirmeden kaçının.
- Hacim veren bir şampuan kullanın.
- Saçınızın uçlarına konsantre saç kremi uygulaması yapın.
Dengeli ve sağlıklı bir beslenme şekli ile saç sağlığı desteklenebilir. Saç büyümesini destekleyen besin öğeleri;
- Biotin, B12, niasin, riboflavin, folat gibi B grubu vitaminleri (tam tahıllar, badem, et, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler)
- C vitamini (kırmızı-yeşil biber, portakal, mandalina, greyfurt, çilek, kivi, domates, brokoli, ıspanak, maydanoz)
- E vitamini (bitkisel yağlar, badem, fındık, fıstık, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, ıspanak, brokoli, pazı, avokado)
- Çinko (hindi eti, kırmızı et, kuru fasulye, mercimek)
Kaynaklar:
- Yousefian F, Yadlapati S, Krejci-Manwaring J. Hair loss in new moms. J. Medical Case Rep. 2022;2(5). doi:10.54289/JCRMH2200124
- American Academy of Dermatology Association. Hair loss in new moms. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms
- Grymowicz M, Rudnicka E, Podfigurna A, et al. Hormonal effects on hair follicles. Int J Mol Sci. 2020;21(15):5342. doi:10.3390/ijms21155342
- Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and therapy, 9(1), 51–70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
