Amerikan Pediatri Akademisi, 12 aydan küçük bebeklere meyve suyu verilmemesini önermektedir. Meyve suyu bu yaş grubundaki bebeklere herhangi bir besinsel fayda sağlamamaktadır. Meyve suyundaki yüksek şeker içeriği, obezite ve diş çürüğü riskine katkıda bulunur. Aynı zamanda sade su yerine daha tatlı tatların tercih edilmesine neden olabilir.
Günlük meyve suyu tüketimi;
1-3 yaş: 120 ml ile sınırlandırılmalı.
4-6 yaş: 120-180 ml ile sınırlandırılmalı.
7-18 yaş: 240 ml ile sınırlandırılmalı.
Meyve suyu tüketimine dair öneriler;
Meyve suyu yerine bütün meyveler tercih edilmelidir. Taze meyve, sağlık için faydalı etkilere sahip diyet lifi içerir ve şeker ve kalori içeriği ise meyve suyuna göre daha düşüktür.
Çocuklar aşırı meyve suyu tüketiminin aşırı kilo alımına katkıda bulunabileceğine ve diş çürüklerine yol açabileceğine dair bilgilendirilmelidir.
Çocuklara yatmadan önce meyve suyu verilmemelidir.
Dehidrasyon veya ishal tedavisi için çocuklara meyve suyu verilmemelidir.
Şeker içeren meyve suları tercih edilmemelidir.
Meyve suyunun tadı güzel olduğu için çocuklar kolaylıkla bol miktarda meyve suyu içebilirler. Bu nedenle gün boyunca meyve suyunu kolayca tüketmelerini sağlayan biberonlardan veya kolayca taşınabilen “damlatmaz bardaklardan” meyve suyu verilmemelidir.
Kaynaklar:
- Heyman, M. B., Abrams, S. A., SECTION ON GASTROENTEROLOGY, HEPATOLOGY, AND NUTRITION, & COMMITTEE ON NUTRITION (2017). Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations. Pediatrics, 139(6), e20170967. https://doi.org/10.1542/peds.2017-0967
- American Academy of Pediatrics. (2022). Where We Stand: Fruit Juice for Children. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Fruit-Juice.aspx
- American Academy of Pediatrics. (2017). AAP Recommends No Fruit Juice for Children Under 1 Year. https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Recommends-No-Fruit-Juice-for-Children-Under-1-Year.aspx
- American Academy of Pediatrics. (2017). Fruit Juice and Your Child’s Diet. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Fruit-Juice-and-Your-Childs-Diet.aspx
