Hamilelik döneminde annenin ağırlık kazanımı bebeğin ağırlığı ve sağlığı açısından önemlidir. Hamilelik döneminde enerji gereksinimi yaklaşık %12 artar.

Bir kadının hamilelikte ne kadar kilo alması gerektiği hamilelik öncesi ağırlığına bağlıdır. Beden kitle indeksi arttıkça, alınması gereken kilo miktarı azalmaktadır.

Beden kitle indeksi (BKİ), kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKİ birimi kg/m² ’dir.

Hamilelik döneminde beden kitle indeksine ilişkin önerilen ağırlık artışı için tabloyu inceleyebilirsiniz.

BKİÖnerilen Ağırlık Artışı
BKİ <19.812.5-18 kg
BKİ 19.8-2611.5-16 kg
BKİ >26-297-11.5 kg
BKİ >29En az 6 kg

Tablo ortalama ağırlık artışlarını göstermektedir. Hamilelik süresince ağırlık artışının değerlendirilmesi ve size özgü beslenme programının düzenlenmesi için mutlaka diyetisyeninize danışınız.

Referanslar:

  1. Uzdil, Z., & Özenoğlu, A. (2015). Gebelikte Çeşitli Besin Öğeleri Tüketiminin Bebek Sağlığı Üzerine Etkileri. Balıkesir Sağlık Bilimleri Dergisi4(2), 117-121.
  2. Ministry of Health. (2006). Food and Nutrition Guidelines for Healthy Pregnant and Breastfeeding Women: A Background Paper.